トレーニングルーム
ベルマーレでの経験をもとに、一人ひとりの身体に合ったメニューを提供します
- どなたでもご利用いただけます・入会金無料・会費無し
- 怪我や疾患のリハビリだけでなくトレーニングルームのみのご利用も可能
- 様々なスポーツクラブ・チームでの指導経験をもとに、お一人ひとりに適したトレーニングメニューを作成します
- 誰でも手軽に参加できる簡単プログラムもあります
トレーニングルーム Training Room
北茅ヶ崎院1F
平 日： 9:00～21:00 土日祝： 9:00～20:00
※ 木曜定休 ※ 受付は終了1時間前まで
治療に、フィットネスに、ジムに
北茅ヶ崎駅前院には、一般的なスポーツジムとしてもご利用いただけるトレーニングルームを備えています。
ケガのリハビリや生活習慣の改善からアスリートメニューまであらゆるレベルに対応可能です。
使い方は自由
器具の使い方からどのようなトレーニングをすれば良いのかまで、専任のトレーナーが丁寧にサポートします。
治療院のご利用が無くても、トレーニングジムのみのご利用もできます。
入会金も年会費もございません
ご利用いただくごとにお支払いいただく都度料金もご用意しておりますので、あまり頻繁にご利用できない方でも無駄がありません。
また、お得なフリーパスもございます。是非ご利用ください。
ご注意
※トレーニングルームは12：00～13：00及び17：00～営業終了までセルフタイムとなり、トレーニングスタッフ不在となります
パーソナル指導 Personal exercise
腰痛予防からメタボ解消まで
POINT
「日常生活における姿勢や動きの癖」「自己流トレーニング」で体の一部に負担がかかり、筋肉や関節から痛みが出ていませんか？
最新測定器のデータからパーソナルプログラムを作成します。
日常生活における癖によって知らず知らずのうちに体の一部に負担がかかり、筋肉や関節が硬くなったり弱くなってしまうことから起こる痛み・しびれ・だるさなどを、柔軟体操や筋力トレーニングにより改善していきます。
自己流トレーニングで思うように効果が上がらない、間違ったトレーニングで痛みが出るといった問題も、トレーナーから専門的な指導を受けることにより防ぐことができ、より高い効果が期待できます。
簡単運動指導
￥500（税別）
自宅でできる簡単な運動指導
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保険治療で通院中の方のためのリハビリ指導です
保険治療を受けない方や運動能力向上を目的とした方は対象外です
トレーニングメニュー
￥1,000（税別）
カウンセリング
体組成測定
トレーニングメニューの作成
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お一人ひとりの状態に合わせたメニューを作成し、無駄なく効率的な改善を目指します
トータルコンディショニング
￥3,000（税別）
カウンセリング
体組成測定
トレーニングメニュー作成
パーソナルトレーニング
トレーニングメニューに沿ってトレーナーがご指導させていただきます
パーソナルトレーニング
￥3,000（税別）
【 30分間 】
トレーナーによる個人指導
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腰痛予防などの生活習慣改善から運動パフォーマンスの向上まで、トレーナが一人ひとりに合わせた専門的指導を行います
トレーニングの見直しや改善点などご指導させていただきます
エクササイズプログラム Exercise
どなたでも気軽にご参加いただける基礎的なプログラムです
誰でも手軽に健康に！
肩こりや腰痛の改善、運動パフォーマンスの向上などに繋がる基礎的なプログラムを用意しています。どなたでも気軽にご参加いただけます。
●筋膜リリース
カラダが硬い人がセルフマッサージやGRIDを使うことによって筋肉が柔らかくなり動きやすいカラダが手に入る！！ そんな方法が学べるレッスンです！
開催日：毎週火曜日
時 間：9：30～10：00 （30分間）
参加費：無料（施設利用料 ¥800 ／ 1回（税別）が別途掛かります）
●自体重エクササイズ
皆さんが行っている体幹トレーニングだけでは動きの中（スポーツ時）で体幹が使えない！？
静的エクササイズに加えて、動的エクササイズを行うことによって、動きの中で体幹部を安定させることが出来るようになります。
日常生活における効率的な動きの獲得やスポーツのパフォーマンスアップのために身体の土台となる体幹を鍛えましょう。
開催日：毎週水曜日
時 間：9：30～10：00 ／ 16：30～17：00 （各30分間）
参加費：無料（施設利用料 ¥800 ／ 1回（税別）が別途掛かります）
●ストレッチ教室
ストレッチを頑張ってもなかなか効果が出ない人は、筋肉をほぐしてから行いましょう！
そうする事によって筋肉が効果的に伸びていきます。そんな方法が学べるレッスンです！
開催日：毎週金曜日
時 間：9：30～10：00 （30分間）
参加費：無料（施設利用料 ¥800 ／ 1回（税別）が別途掛かります）
●ストレッチポール
肩こりや腰痛、猫背がある方は骨盤のゆがみをストレッチポールで整えることによって解消！？
ストレッチポールの上に寝て四肢を動かし、背中・腰・殿部を左右対称にほぐすことによってゆがみがなくなっていきます！
また、ストレッチポールの上では身体がバランスをとろうとし、普段使わない筋肉を使うので代謝も上がりやすくなる！そんな方法が学べるレッスンです！
開催日：毎週日曜日
時 間：9：30～10：00 （30分間）
参加費：無料（施設利用料 ¥800 ／ 1回（税別）が別途掛かります）
ご注意
※全コース、祝日は休講となります
※プログラム内容・時間は変更する場合がありますので、トレーニングルーム内に掲示されている予定表をご確認いただくかスタッフまでお問い合わせください
体組成測定 Body composition
「身体が何でできているか」を分析し、何が必要かを知ることができます
体組成とは一言で言えば「身体が何でできているか」ということです。
当院では、身体を構成する基本成分である「体水分」「体脂肪」を分析。栄養状態に問題はないか、身体にむくみはないか、筋肉の付き方や全身のバランスが崩れていないかなどを正確に評価することで、現在の身体の状態を知るとともに、より健康な身体づくりのために何が必要かを知ることができます。
また定期的に体組成を計測することで、体重計や体脂肪計だけではわからない「筋肉量の減少」や「基礎代謝量の低下」「内臓脂肪レベルの増加」などに気づくことができ、肥満や間違ったダイエットを防ぐことも可能になります。
体組成測定
￥500／ 1回（税別）
現在の身体の状態を知ることで、必要なものが分かります。また、定期的に体組成をチェックすることでトレーニングメニューの見直し時の修正の指針にもなります。
POINT
自分の身体に何が必要かを正確に知ることで、間違えたトレーニングや間違えたダイエットを防ぐことができます
ご利用料金とフリーパス Price
基本料金に加え、お得なフリーパスもございます
基本使用料
運動利用料金
¥800／ 1回（税別）
学割 ¥500 ／ 1回（税別）
都度ご精算の為、無駄なくご利用いただけます
ご注意
※トレーニングルームは12：00～13：00及び17：00～営業終了までセルフタイムとなり、トレーニングスタッフ不在となります
※体組成測定データの説明やアドバイスは含まれていません
学割フリーパス
学生さんに大変お得な月間フリーパス。是非ご利用ください。
フルタイム学割
￥4,000（税別）
平日・土日祝祭日問わず営業時間内の運動機器ご利用
平日学割
￥3,000（税別）
平日17：00以降の運動機器ご利用
フリーパス
大変お得な月間フリーパス。是非ご利用ください。3ヶ月フリーパスもご用意しています。
フルタイムパス
￥5,000（税別）
平日・土日祝祭日問わず営業時間内の運動機器ご利用
平日パス
￥3,000（税別）
平日のオープンから17：00までの運動機器ご利用
ホリデーパス
￥3,000（税別）
週末（土・日・祝祭日）の営業時間内の運動機器ご利用
フリーパス♨温泉
お得な月間フリーパスに湯快爽快ちがさきの入浴パスをプラス。当トレーニングルームで汗をかいた後は温泉でさらなるリフレッシュ！
フルタイムパス温泉
￥8,000（税別）
平日・土日祝祭日問わず
営業時間内の運動機器ご利用
湯快爽快ちがさきのご利用
※温泉利用は当院ご利用日に1回までとなります
平日パス温泉
￥6,000（税別）
平日のオープンから17：00までの
運動機器ご利用
湯快爽快ちがさきのご利用
※温泉利用は当院ご利用日に1回までとなります
ホリデーパス温泉
￥6,000（税別）
週末（土・日・祝祭日）の営業時間内の
運動機器ご利用
湯快爽快ちがさきのご利用
※温泉利用は当院ご利用日に1回までとなります
ご注意
※トレーニングルームは12：00～13：00及び17：00～営業終了までセルフタイムとなり、トレーニングスタッフ不在となります
※温泉利用は1日1回とさせていただきます
※割引券は保険治療には使えません
お気軽にお問い合わせください
| 整骨院 | 9:00～20:00 （土日祝19:00まで） ※12:00～15:00は受付時間外です |
|---|---|
| トレーニングルーム | 9:00～21:00 （土日祝20:00まで） ※12:00～13:00は受付時間外です |
休診日：木曜日