週1で内臓脂肪減少

2F整骨院にて治療後に受けた運動指導を元に、1F施設にて週に一回運動利用(¥840/回)を半年間続けて行った40代男性 Yさんの例

運動メニュー(1回/週 半年間)
・エアロバイク(ウォーミングアップ)15分
・マシーンを用いた筋力トレーニング 15分
・ストレッチポールとバランスボールで筋力バランスを整える 10分

合計40分ほどのトレーニング

【結果】

・内臓脂肪面積 102.2㎠ ⇒ 70.6㎠
・皮下脂肪面積 203.5㎠ ⇒ 192.3㎠
・ウエスト周囲  92.7㎝ ⇒ 89.6㎝

と、驚きの効果。

週一で内臓脂肪減少週に一回でも、続けて運動とストレッチをすることにより、正しい姿勢を保つために使われる「姿勢筋」がつき、血行が良くなるのと同時に内臓の働きが活発になり新陳代謝が促進されたことも、結果につながったものと思われます。

PAGE TOP